Introducción a la meditación

En este video encontrarás una breve introducción a técnicas meditativas, mientras, vamos practicando. 

La meditación es una práctica y a su vez un estado, por lo cual, se prepara el terreno con ejercicios de respiración (tradicionalmente llamados Pranayama) y luego pasamos a concentrarnos en diferentes soportes como la respiración mismo, puntos en nuestro cuerpo, visualización, etc. 

Mi consejo es que lo practiques sin presión, es normal que nos distraigamos, pero quiero que sepas que de eso va la cosa, de practicar la concentración. Habrá días que será mas fácil que otros, pero da igual. 

Disfruta! Y si tienes dudas e inquietudes contactame!